Sophro - Massage
1h00 : 60€
Le sophro-massage est une technique psychocorporelle, innovante et bienveillante qui allie les bienfaits de la sophrologie à ceux du massage bien-être.
Cette méthode douce permet de relier le corps et l’esprit, pour une détente profonde, un lâcher-prise et une meilleure conscience de soi.
Le déroulé de la séance :
1. Un temps d'échange :
Nous commençons par un moment d'échange pour faire connaissance, identifier vos besoins, votre état du moment (stress, fatigue, tensions, émotions…), afin d'adapter la séance à vos attentes et de fixer un objectif.
2. La phase de relaxation guidée
Grâce à la sophrologie, je vous guide par la voix à travers des exercices de respiration, de recentrage corporel et de visualisation positive, pour entrer en relaxation.
3. Le massage bien-être guidé
Une fois détendu(e), vous recevez un massage doux, lent et enveloppant, réalisé dans la pleine conscience du moment. Les gestes sont adaptés à votre rythme et vos besoins.
Le corps et l’esprit travaillent ensemble pour une détente globale et profonde, au rythme de votre respiration.
4. Reconnexion à l'instant présent
Puis, un moment est prévu pour revenir doucement à vous et échanger sur vos ressentis si vous le souhaitez.
Cette combinaison unique, Sophrologie-Massage, favorise une détente physique, mentale et émotionnelle, tout en prenant conscience de vos ressources intérieures.
Le sophro-massage s’adresse à toute personne en quête de mieux-être, qu’il s’agisse de gérer le stress, les tensions, les émotions ou simplement de prendre un moment pour soi.
La sophrologie est une technique psychocorporelle, destinée à développer la conscience d’un individu.
Elle l'interpelle dans ses ressources fondamentales, existantes mais souvent méconnues, pour y dénicher le potentiel caché ou insuffisamment exploité, à travers la connexion à son corps, à l’écoute de ses ressentis.